SPF IS YOU BFF 🙂

Živjo!

Sonce je pokukalo na plano, z njim pa tudi pomembnost zaščite kože pred soncem. Če si čez zimo le občasno nanašala SPF, je zdaj v poletnih dneh skrajni čas, da vsak dan dodobra zaščitiš svojo kožo.

Zakaj je to tako zelo pomembno? Vabim te, da si več prebereš v nadaljevanju.

ZAKAJ ZAŠČITA PRED SONCEM?

Sevanje sonca ima na kožo destruktivne učinke. Povzroči ogromno poškodb, saj se v koži pojavijo prosti radikali, ki jih sproža sevanje sonca. Ti prosti radikali vodijo v različna vnetja in preobčutljivost kože ter s tem v prezgodnje staranje kože. Če kože primerno ne zaščitimo, tvegamo pojav alergij in pigmentacij, razpad kolagena in izsušenost kože, posledično to vodi k fotopoškodovani koži. V najhujšem primeru prekomerna izpostavljenost soncu vodi v maligni melanom.

To je rak, ki je na 6. mestu po pogostosti med vsemi raki v Sloveniji. Nemelanomske oblike raka pa so pri ženskah na 1. mestu in pri moških na 2. mestu. (vir: Zadnik V, Žagar T. SLORA: Slovenija in rak. Onkološki inštitut Ljubljana, junij 2021).

 Ni to strašljivo? Pa se zavedaš, da imaš prav ti v rokah to moč, da vse skupaj preprečiš?

Sevanje sonca na površino zemlje obsega UVR (ultravijolično radiacijo), vidno svetlobo in IR (infrardečo svetlobo). V sklopu UVR sevanja sonca ločimo najbolj poznane UVC, UVB in UVA pasove. Sevanja, ki dosežejo zemljino površje, pa sestavljajo predvsem UVA (ageing – staranje) žarki, ki so prisotni čez celo leto, in sicer ne glede na vreme, in nekoliko manjši segment UVB (burn – opeklina) žarkov, ki so v Sloveniji prisotni med aprilom in oktobrom.

KAJ JE SPF IN ZAKAJ GA POTREBUJEŠ?

SPF oznaka označuje višino zaščite pred UVB sevanjem sonca.  Metoda opredeljuje nastanek eritema na koži oz. rdečice/opekline:

Razmerje med minimalno UV energijo, ki povzroči eritem na zaščiteni koži pred soncem, in enako količino energije, potrebno za nastanek eritema na nezaščiteni koži.

Ker je UVB približno 1000-krat bolj eritemogen kot UVA,  je SPF v veliki meri merilo zaščite pred UVB.

Da boš razumela delovanje zaščitnega faktorja, moraš vključiti nekaj matematičnega razmišljanja. Za zagotovitev pravilnega rezultata moramo najprej ugotoviti, kako bi se koža v danih razmerah obnašala brez sončne zaščite – v kolikšnem času bi torej prišlo do eritema. Če bi se to zgodilo po recimo 5 minutah nezaščitene izpostavljenosti soncu, bi to vrednost pomnožili z vrednostjo SPF (sun protection factor). Toliko časa smo sedaj ob pravilni količini nanosa izdelka zaščiteni na soncu.

Torej v primeru, da smo izbrali filter z zaščitnim faktorjem 30, bo izračun slednji: 5 minut x 30  = 150 minut zaščite. To pa seveda velja v primeru, da ob izpostavljanju soncu kremo pridno in zadosti količinsko reapliciraš na 2-3 ure oziroma po kopanju, prekomernem znojenju ali brisanju z brisačo, saj smo le tako lahko prepričani, da nivo zaščite ostaja ves čas enak.

PREVENTIVA NEOPISLJIVEGA POMENA

Kako se ognemo destruktivnosti sonca, zmanjšamo možnost za nastanek rakavega obolenja in ustavimo prezgodnje staranje kože? Preventiva je ključnega pomena za naše zdravje. Naše zdravje pa je naša odgovornost. Zato množično pozivamo k primerni uporabi zaščitnih in sončnih krem s primernimi UV filtri, ki morajo biti stabilni, širokospektralni in nealergeni.

Razlika med SONČNIMI in ZAŠČITNIMI kremami

Verjetno si velikokrat že slišala za zaščitno in sončno kremo. Pogosto ju mečemo v isti koš ali pa nas obe imeni zmedeta. Razlika med sončno in zaščitno kremo je v NAMENU in INDIKACIJAH izdelka za uporabo. Poglejmo bolj natančno.

Ločimo dve skupini izdelkov za zaščito pred sevanjem sonca:

Izdelki za dnevno nego z dodano UV zaščito – DNEVNE ZAŠČITNE KREME

Ta skupina izdelkov se uporablja za dnevne migracije, kot je odhod v službo, šolo, trgovino, itd. Torej za normalni dan, ko niste na dopustu.

Čez leto zadostuje faktor od 20 do 30, čez poletje od 30 do 50. Uporabljamo jih 365 dni na leto. Izdelki imajo povečano UVA zaščito, saj ta del svetlobe prehaja tudi skozi steklo, meglo, sneg ali dež. Žarki UVA so vseskozi prisotni in ti so tisti, ki povzročajo prehitro staranje kože, fotopoškodbe in posledično razvoj malignih sprememb.

Običajno zaščitne kreme združujejo dnevno kremo z ustrezno zaščito. Se pravi, da vam en izdelek nudi vlaženje, antiage efekt, delovanje proti fotopoškodbam ali proti določeni problematiki (za katero izberemo kremo). Poleg vsega tega pa vam nudi tudi širokospektralno zaščito, a nima vodoodpornega filtra.

Na kratko, da bo čimbolj razumljivo.

Pod ZAŠČITNO KREMO ne potrebujete še dodatno prej nanesti vlažilno kremo. Je zadosti serum in potem ZAŠČITNA KREMA in je to to. Zaščitna krema namreč združuje prednosti obeh izdelkov, zato so tovrstne kreme po navadi dražje in namenjene vsakodnevni jutranji uporabi.

Je čez poletje dovolj ZAŠČITNA KREMA?

Ja je dovolj za dnevne migracije in je ni potrebno replicirati če:

• ste v notranjih prostorih (na delovnem mestu ali doma) večino dneva; nudi zadostno zaščito, ko ste v avtu, greste iz avta do trgovine ali službe, ste kratek čas izpostavljeni soncu, ko greste na kavo ali na kosilo;
• večina zaščitnih krem ima tudi zaščito pred modro in IR svetlobo.

Izdelki za sončenje – SONČNA KREMA

Ti izdelki se uporabljajo ob daljših dejavnostih zunaj, kot so športne dejavnosti, vrtnarjenje, sončenje in izpostavljanje soncu med 12.00 in 17.00 uro. Imajo velikokrat vodoodporen filter, ki nas varuje tudi med kopanjem. Priporoča se SPF 50.

Osnovni namen sončnih krem je zaščita! Zaščita proti UVB in UVA, proti odboju žarkov od morja ali skal, so povečini vodoodporne, itd.

Z leti se trend sončnih krem spreminja – formule sončnih krem postajajo bolj negovalne, a kljub temu veliko ljudi občuti alergično reakcijo na določene filtre. Izbrati sončno kremo, ki bo odgovarjala vaši koži, je izziv. Sončno kremo moramo ob izpostavljanju soncu replicirati na približno 2h do 3h.

Pa še primer, da vam čim lažje razložimo razliko in uporabo zaščitne in sončne kreme:

• Klasičen dan:

Greš v službo in si v notranjih prostorih 6-8h. Vmes greš na kavo ali po otroke, na krajši sprehod ter opraviš vse obveznosti, ki jih imamo čez dan. Za to je zadostni jutranji nanos ZAŠČITNE KREME. V primeru, da greš popoldne ali v vmesnem času na športno dejavnost ali se sončiti za dlje časa na živem soncu – seveda takrat dodatno naneseš SONČNO ZAŠČITO.

• Dopust na morju:

Zjutraj nanos zaščitne kreme, kot del jutranje rutine. Pred izpostavljanjem soncu, sončenju ali kopanju nanos sončne kreme – saj 15 minut pred izpostavljanjem. Nanos sončne kreme obnavljaš na cca 2 uri ter vsakič, ko prideš iz morja.

Se pravi – sončna krema se nanaša ob izpostavljanju sončnim žarkom dlje časa, medtem ko so zaščitne kreme za vsak dan, kot del jutranje rutine in nadomestijo dnevno kremo.

Smo vas čisto zmedli ali ste že z nami?

Zavedamo se, da je ta tema zelo obširna in bi se lahko razpisali še bolj podrobno. Sploh, če se dotaknemo še vseh filtrov in kombinacij.

Pomembno je, da se zavedate, da je ZAŠČITA pomembna! Ne samo za videz kože, ampak predvsem za zdravje kože! Ni narobe, če ne uporabljate zaščitne kreme. Lahko v svojo dnevno rutino vključite samo sončno kremo, če vam je vse skupaj prezakomplicirano. Potrebno je le paziti, da imate prej dobro navlaženo kožo, da vam sončna krema odgovarja in da zvečer temeljito očistite obraz. Ne pozabite pa na neka osnova pravila:

• izogibaj se direktnega sonca med 11.00 in 17.00 uro
• zaščiti obraz in lasišče s pokrivalom
• zaščiti oči in kožo okoli oči z velikimi očali
• zadržuj se v senci
• redno repliciraj kremo – na 2 uri do 4ure – glede na tvoje individualne potrebe in potek dneva
• ponovi nanos po kopanju ali potenju
• namaži tudi ušesa in na čelu si razmaži kremo v lasišče (vem mastni lasje….toda, največ hiperpigmentacij imajo ženske prav na čelu ob lasišču. Lahko pa redno nosiš pokrivala – saj so modni dodatek ;))

NANOS IN REPLIKACIJA SONČNIH KREM

Ni dovolj, da samo uporabljaš kremo s SPF faktorjem. Pomembna je količina kreme, da vam res lahko nudi zaščito, ki vam jo obljublja proizvajalec. In kakšna je pravilna količina? V teoriji je 2mg/2cm2. Vam ne pove to veliko ane? Za točno se potem to lahko izračuna za vsako kožo posebej. Toda, da vam še dodatno ne otežimo naloge, je neka splošna smernica dva prsta zaščitne kreme.

REPLIKACIJA

Če se je počasi že osvojila lekcija, da je zaščita zelo pomemben del rutine kože. Je pri replikacije kreme še zmeraj veliko težav. Na morju ali športnih aktivnosti, kjer nimate ličil in bolj čutite vročino od žarkov si hitreje repliciramo sončno zaščito. Takrat se bolj zavedamo posledic sonca.

Toda težava je kadar imate ličila in ste cel dan po opravki ter hitro pozabite na ponovni nanos kreme Ali pa ste v dobri družbi na soncu. Takrat je samo jutranji nanos zaščitne kreme premalo. In v takih primerih vam najlažje omogoči replikacijo sončne kreme – zaščitni spreji s faktorjem ali stiki. Hiter in lahkoten ponovni nanos. Najdete jih v lekarnah.

NAŠI FAVORITI ZAŠČITNIH KREM

Absolutni favoriti zaščitnih krem za obraz pri nas so:

Celotno ponudbo zaščitnih krem najdeš na tukaj. V mesecu juniju 2022 vam nudimo 10%popust na zaščitne kreme znamke TOSKANI. Tako preko spletne trgovine kakor v samem salonu.

Pri sončnih kremah pa ti svetujemo, da izbereš kremo iz lekarne. Le-te so namreč dermatološko testirane in je tako manj možnosti za alergične reakcije.

Z veseljem ti pomagamo pri pravi izbiri zaščitne kreme ali sončne kreme, saj smo Smart Sun Spot, kar pomeni, da ti bomo strokovno in ustrezno svetovali glede prave izbire kreme, ki ne bo povzročala alergij in bo učinkovito zaščitila tvojo kožo pred poškodbami UV sevanja.

Naj poudarim, da je dober zaščitni izdelek najcenejša preventiva za zdravje kože in mladosten videz.

Ti je bila tematika zanima? Bi želela več takih zapisov? Veseli bomo tvojega mnenja, da lahko še bolj prilagodimo tematiko in vas kaj naučimo.

Prijazen pozdrav do naslednjič,

Kaja

Nasvete in blog zapise za Estetika Barbeeleen pišeta skupaj Barbara Kolar (dipl.kozm./mediestetik) in Kaja Sadar (dermaestetik)